Este blog tiene final feliz

Han pasado casi dos años desde que escribí el último post en este blog. El camino del desarrollo personal resultó ser intenso ;)

He necesitado mi tiempo, pero hoy ya puedo decirte que todo el esfuerzo mereció la pena, que encontré las respuestas que buscaba, que he perdido el peso que quería, y algo mucho más valioso aún, que ¡he aprendido a vivir bien en mí!

En estas fotos puedes ver mi transformación física definitiva, sin dietas y sin esfuerzo. Son la prueba de que otra vida es posible y de que existe un camino diferente para conseguir perder el peso que deseas. 

En este tiempo me he reinventado personal y profesionalmente, me he formado como coach y me he especializado en problemas de peso, porque nada me da más sentido que ayudar a otras personas a salir de esa trampa ¡y despertar a la vida!

En mi nueva página web comparto todo lo que he aprendido sobre desarrollo personal y su aplicación a los problemas de peso; estoy segura de que tú también encontrarás ahí las respuestas que necesitas para superarlo.

¡Allí te espero! pero antes, me despido de este blog presentándome, que ya es hora: mi nombre es Ana Mayo y quiero darte las gracias, de corazón, por seguirme en el blog de Nuba :)

¡Espero verte pronto en mi nuevo proyecto!

Un fuerte abrazo,

Ana

Si la vida te come, cómete la vida

Por lo visto hay una epidemia de obesidad en Europa. Un 70% de la población española tendrá sobrepeso en 2030 y un 30% será obesa, mientras que 3 de cada 4 europeos también se apuntarán al sobrepeso. Estas cifras pueden parecer pelín exageradas pero tampoco me sorprenden, porque creo que son inversamente proporcionales a la crisis de valores e identidad en el mundo desarrollado.

A mí el sobrepeso me ha dado una de las mayores alegrías de mi vida ¡quién me lo iba a decir! porque buscando sin descanso a qué se debía mi bloqueo para adelgazar he encontrado las respuestas no sólo a mi problema de peso, sino a mi malestar personal y con la vida.

Nos enseñaron a estudiar para trabajar y poder ganarnos la vida, pero nadie nos enseñó a vivir. De modo que si la vida te come ¡¡cómete la vida!! prueba a dejar de pensar en la comida, olvídate de tu obsesión por el peso y mira dentro de ti, serénate y piensa en quién eres, date todo el valor que tienes siendo quien eres hoy, busca qué cosas te gusta hacer y dedícales todo el tiempo que puedas, aprecia quien eres y a las personas que te quieren... y lo demás vendrá solo.

Yo estoy en pleno proceso de cambio personal. Llevo varios meses devorando libros, haciendo cursos y aprovechando cada segundo libre para empaparme de información sobre crecimiento personal. Y no puedo menos que compartir mi propia experiencia, porque gracias a que otros lo hacen yo he encontrado mi camino.

En cuanto pueda te iré contando más cosas sobre mi propio proceso de cambio físico y mis descubrimientos sobre el desarrollo personal y el peso. ¡Espero que te sirvan de ayuda!

Perdida en la dirección correcta

En el verano de 2013 arranqué este blog en busca del cambio personal que llevaba deseando mucho tiempo. El reto era encontrar en qué consistía ese cambio. Porque la vida no podía ser sólo esto. Yo sentía que tenía que ser algo más. Más grande, más intenso, más pleno, más vibrante.

Ese cambio también era físico. Quería descubrir el enfoque correcto para adelgazar y no volver a engordar, para conseguir sentirme bien por dentro y por fuera, conmigo misma y con mi vida.

1 té con 1 reflejo

He tenido la oportunidad de conocer personalmente a María Corbacho, la bloguera de 1 reflejo en el espejo, autora del libro ¡Haz click y vive sano! y lo más importante: la valiente que ha adelgazado 50 kilos y ha cambiado su vida para siempre.

Quería conocer a María a raíz de un tuit que me escribió respecto al hecho de que sólo el 1% de las personas que adelgazan consiguen mantenerse en el tiempo “@1reflejo creo que si este tema se tratarse de otra forma, sería el 1% el que engordase de nuevo”. Y yo, claro, quise saber más…

María Corbacho y su estupenda sonrisa

¿Cuál sería desde tu experiencia la manera correcta de enfocarlo?

Escuchar. Los nutricionistas, endocrinos, dietistas… deberían tener más empatía con las personas que van a su consulta. La obesidad es una enfermedad y hay que tener empatía con una persona enferma. Es fundamental interesarse por ella y entender cuál es su problema de fondo, dedicarle tiempo, conversar tranquilamente para poder entenderla. Esa sería la manera de resolverlo. Que dejen de empeñarse en explicarte qué es una proteína cuando tú lo que necesitas es que te escuchen y te ayuden.

El “click” es el momento en el que tomas la determinación de cambiar, pero uno no aprende a quererse en un “click” ¿cómo aprendiste tú a quererte para poder cambiar y mantenerte en el tiempo?

Aprender a quererse es algo para toda la vida, es un aprendizaje constante para aceptarte como eres. Hoy que ya soy una persona saludable sigo trabajando en quererme a mí misma cada día.

El secreto para mantenerse delgado

Como os contaba en mi post anterior, tengo mucha curiosidad por descubrir qué tienen en común las personas que consiguen adelgazar y mantenerse en su peso con el paso del tiempo. Más que nada por sumarme al grupo ;) que lo de adelgazar y recuperar todo al poco tiempo tiene la gracia justa.

Personalmente conozco a muy pocas personas que lo hayan conseguido... una, para ser exactos :) así que decidí preguntar a los cuatro vientos para conseguir más respuestas y sacar conclusiones.

Y aquí las tenéis... esto es lo que tienen en común los que no volvieron a engordar:

1. Les preocupa más su salud que su aspecto
2. Buscan un cambio de estilo de vida y quieren aprender buenos hábitos 
3. Parten de una alta motivación y convencimiento de lo que quieren conseguir
4. Consiguen disfrutar de su nuevo estilo de vida
5. Se sienten mejor y valoran su nueva calidad de vida 

Puede resultar obvio, pero tiene más miga de la que parece. No es tan común abordar un proceso de adelgazamiento desde esa perspectiva. De hecho suele parecerse más a esta otra:

Los que no volvieron a engordar

El otro día fui a la consulta de una nutricionista que me habían recomendado. No es que a estas alturas no sepa lo que engorda y lo que no, pero parto del caos más absoluto y necesito organizar bien mi alimentación. Reconozco que hasta ahora tenía cierto rechazo a los nutricionistas; para mí ir a su consulta era sinónimo de ponerme a dieta, algo con lo que estoy en total desacuerdo porque mis problemas empezaron, precisamente, cuando las dietas entraron en mi vida. 

Estoy convencida de que conseguir lo que yo deseo, adelgazar de manera definitiva, se puede y se debe hacer sin dietas restrictivas. Además, esto es algo que ya defienden todos los expertos.

Pero sigo buscando respuestas, más allá de las recomendaciones sobre lo que debo comer, y los nutricionistas tienen muchas claves. Yo ya he adelgazado 20 y 30 kilos en más de una ocasión y no quiero que la historia se repita y volver a recuperar el peso perdido.  

Total, que entre que soy periodista y que tengo un enorme deseo de entender para poder hacer las cosas de manera diferente y cambiar definitivamente, freí a preguntas a la buena señora. Esta es la parte de la conversación que me interesa compartir:

Si puedes soñarlo, puedes hacerlo

Perdonen mis disculpas por estar casi dos meses sin actualizar mi querido blog ;)
Han sido unas semanas muy intensas en las que he pasado por todos los estados de ánimo posibles y de las que he sacado varias cosas en claro, entre otras estas dos:
1. Para conseguir lo que real e intensamente deseo, un cambio físico y personal definitivo, tengo que llegar a la raíz del problema. Esto no va de hacer un esfuerzo durante unos meses, perder unos kilos y luego recuperarlos de nuevo al menor revés emocional. Esto va de cambiar mi vida por dentro y por fuera para siempre.
2. Esta vez voy a llegar hasta el final de mi proceso de búsqueda de respuestas aunque sea lo último que haga en mi vida, así os lo digo :)
La verdad es que me encuentro más animada, he seguido leyendo, buscando, preguntando... y creo que estoy en el camino de entender qué me bloquea, cuáles son las razones que me impiden conseguir lo que deseo. Y cómo no, esas razones están dentro de mí. Porque somos nosotros mismos los principales responsables -por no decir los únicos- de complicarnos la vida. Así que no puedo contaros que haya perdido más kilos, pero sí que estoy más cerca. ¡Ánimo a todos!