Respeta tu cuerpo

Por alguna estúpida razón he rechazado mi cuerpo desde que recuerdo. No es que quisiera cambiar alguna parte, es que directamente soñaba con tener otro. Este rechazo radical hacia mi propio cuerpo ha tenido unas consecuencias físicas y psicológicas enormes para mí.
Pero como suelo decir, estamos donde estamos...
He hablado de esto con psicólogos en distintas ocasiones y todos coinciden en que el primer paso, es aceptar tu propio cuerpo. Pero no con resignación, sino de forma positiva, madura, apreciando lo bueno que tiene y lo que se puede mejorar.

Adelgazar con coherencia

No sé si siendo coherente -como dice esta famosa cita que se atribuye a Ghandi- se alcanzará la felicidad, pero desde luego sí parece lógico que se consiga llegar a un estado de bienestar y equilibrio, que no es poco. Porque supongo que el bienestar y el equilibrio son imprescindibles para poder ser feliz. En todo caso, este es uno de los temas que a los que más vueltas he dado siempre. Yo me preguntaba ¿cómo es posible que no consiga adelgazar si lo deseo tanto?

La mente manda

La mente manda. Esta es la clave. Así de claro. Pero todas las personas que queremos perder peso la olvidamos -yo la primera- y nos centramos únicamente en comer menos y en hacer más deporte, aunque sepamos que con ese método hemos fracasado ya un millón de veces.
La mente manda y, por tanto, si quieres cambiar tu cuerpo, primero tienes que cambiar tu mente.
Convencerte, concienciarte, desde la serenidad, de lo que quieres, de lo que te va a suponer, y después decidir si estás dispuesto a ir a por ello y comprometerte. Yo todo esto aún no lo he conseguido. Nunca. Pero estoy en ello, y espero poder contar más adelante que fui capaz, que lo conseguí.

Comer con cabeza

Como ya he contado, mi particular método, en lo que respecta a la alimentación, pasa por comer de todo, variado, y cuidando las cantidades en función de lo que engorde cada alimento. A mí particularmente me aburre bastante leer sobre nutrición -me interesa más el tema emocional y psicológico- pero naturalmente cuanto más sepa uno sobre alimentos, sus propiedades, características... mejor. No he titulado este post comer para adelgazar porque creo que con comer de manera saludable, con cabeza, ya es suficiente para perder peso. 

Consejos para adelgazar

Siempre me ha molestado que las personas que no tienen problemas de peso me den consejos. La verdad es que sólo escucho con interés a las que tienen o han tenido los mismos problemas que yo, porque la experiencia es un grado. Por ser justa, lo cierto es que la mayor parte de las personas de mi entorno son prudentes y no dicen nada, pero siempre hay un reducido grupo que se atreve a decirte lo que tienes que hacer en el momento menos apropiado y de la manera más inoportuna. 
Suele ser esa amiga que cree que sabe de todo y miembros de tu familia, amparados en que quieren lo mejor para ti.
Un primer mensaje para todos ellos: si fuese tan fácil, no habría personas gordas en el mundo.
Si de verdad se quiere ayudar a alguien con sobrepeso, la primera regla es no hacer comentarios durante la comida del tipo: "no repitas", "no te pongas tanto", "eso que te vas a comer engorda mucho", "no comas más pan"...

¿Por qué quiero adelgazar?

Existen cientos de razones por las que quiero adelgazar y me voy topando con ellas todos los días. Por el contrario, no existe una sola razón -al menos de la que sea consciente, ya hablaré de eso algún día- por la que no quiera bajar de peso.
No las voy a enumerar todas, pero sí quiero destacar las tres que más me afectan:

1. Comodidad: que se traduce en poder ponerte cualquier cosa, un vestido corto, unos vaqueros con una camiseta, lo que sea, y poder salir a la calle sin más... sin preocuparte de taparte, de si te hace más gorda esa ropa, de si se te ven demasiado las piernas, los brazos, de si se te marca la celulitis...
Comodidad también en tus propias carnes, poder abrocharte los zapatos o ponerte las medias sin quedarte sin respiración o pasar un calor espantoso en verano porque tienes que llevar ropa que te tape lo más posible.

Paso a paso...

Todo camino, por largo que sea, comienza por un primer paso.
Cuando te enfrentas a un proyecto como el de adelgazar 30 kilos, más vale pensar en ese primer paso, después en el segundo... y tratar de ir así, paso a paso, con atención para avanzar en la dirección correcta, pero sin pensar demasiado en lo que te queda por delante. Ver el proyecto como una enorme montaña que hay que subir en un tiempo determinado puede suponer un peso demasiado grande sobre nuestros hombros -nuestra cabeza, más bien- y de peso, yo ya voy sobrada.

Comprometerse

Comprometerse con uno mismo es difícil.
Yo he demostrado tener fuerza de voluntad, capacidad de compromiso, constancia y tenacidad en distintos aspectos de mi vida -estudios, trabajo...- y desde luego con otras personas -familia, amigos...- y, sin embargo, no hay nada que me cueste más que comprometerme conmigo misma.
Algo aparentemente tan sencillo e ilusionante como decidir cómo quieres que sea tu vida, qué tienes que hacer para conseguirlo y ponerte en marcha, se convierte en una odisea.
Yo suelo decir que comer mal es mi único vicio, mi único escape y que por eso me cuesta tanto corregirlo. Pero no sé...
No es fácil convencerse, interiorizar lo que quieres e ir a por ello, día tras día. Eso sí, cuando lo consigues, no te para nada ni nadie y disfrutas tanto del proceso como de los resultados. Pero tienes que estar alerta siempre, no bajar la guardia, porque los malos hábitos tienen mucha fuerza y al menor contratiempo puedes encontrarte de nuevo en el pozo.

Pasarse de frenada

Me he quedado impresionada hoy con la noticia de la nueva imagen de Shaila Durcal.
Es una chica muy guapa, pero ha adelgazado tanto que está muy desmejorada; además ¡tampoco es que estuviera gorda!
A mi esto me pasó una vez, aunque no tan exagerado, pero adelgacé mucho y llegado un punto -yo ya iba tan feliz por la talla 36- en mi entorno comenzaron a preocuparse, a decirme que tenía mala cara, que no me veían bien...

Vestirse con la talla 52

Estoy utilizando la talla 52. Si me lo dicen hace un par de años me da un soponcio. Pero es lo que hay... 

Por cierto ¡qué poca oferta de ropa hay en tallas grandes! Es fea de narices y lo menos estiloso que he visto en la vida. 
Cuando estás gorda no te apetece comprar ropa cara y bueno, a mí, en general, me gusta comprar barato. He encontrado pantalones bastante monos y a buen precio en C&A y en H&M. También se puede encontrar ropa asequible en October, hasta la talla 56. 

Adelgazar sin dietas

Aquí merendando sandía, bien rica y fresquita, me pregunto por qué todos los planes de adelgazamiento son tan restrictivos. Incluso los de aquellos que dicen estar en contra de las dietas, al final te plantean un plan hipocalórico bastante duro y estándar, siempre asegurándote que no vas a pasar hambre.
Creo que todos estos planes están diseñados por profesionales que nunca han tenido problemas de peso y que, sin querer ofender, no tienen ni idea de cómo se siente una persona con sobrepeso.
No se trata de tener hambre. Una persona con sobrepeso siente un impulso irrefrenable hacia la comida ¡que nada tiene que ver con tener hambre!
Alguien que tiene encima de 15kg de más para arriba, no está así porque coma paella o cene tortilla de patata. Está así porque no se mueve ni aunque le maten y porque entre medias se atiza un bocadillo, patatitas y todas las galletas de chocolate que puede, por poner un ejemplo (el mío, sin ir más lejos, jejeje).

Bendita lluvia

Bueno, pues ya estoy en marcha. Por primera vez empiezo un proceso para perder peso sin presiones. Sin la presión de tener que hacerlo perfecto, de tener todo lo que voy a comer en el día planificado previamente... he tenido un día normal, pero me he cuidado de no picotear y comer con orden. Es un alivio no afrontar mi proyecto de manera rígida, porque siempre que lo hacía, pasaba algo que me lo impedía. Hoy también, pero esta vez no me importa :)
Había pensado salir a caminar, pero llueve ¡bendita lluvia! con el calor que estoy pasando este mes de julio. Generalmente hubiera pensado ¡qué mala suerte! llueve y no puedo salir a caminar... pero hoy estoy disfrutando de esa lluvia, del olor a tierra mojada y de haber comido bien. ¡Mañana será otro día! hoy no ha estado nada mal.

Nuba

Nuba es un deseo, el de alcanzar y mantener el estado de serenidad que necesito para abordar un gran cambio personal.
Se trata de un cambio físico, pero va mucho más allá, implica un cambio personal completo, que empezará por dentro y confío en que se acabará viendo por fuera.
Este blog es solo un sitio al que aferrarme en el camino, un diario en el que iré volcando todo lo que he aprendido durante estos años para que me sirva de ayuda y referencia, en el que contaré los más y los menos del proceso, en el que me reiré de mí misma y en el que trataré de no perder de vista, en ningún momento, lo que quiero conseguir. Lo empiezo tal día como hoy, uno cualquiera, sin pretender que sea un gran hito que suponga tener que empezar a vivir de manera diferente desde ya, con ese enorme peso sobre mis hombros. Es un día como el de ayer, como el de mañana... pero en el que, poco a poco, espero ir dando pasos a favor del cambio que me he propuesto, mi proyecto personal: liberarme para siempre de mi problema de peso, sentirme como me quiero sentir y vivir como deseo vivir.