Haz click y vive sano

Sólo hace unos días que conocí la existencia de María Corbacho, la autora del blog 1 reflejo en el espejo que ha conseguido la proeza de adelgazar ¡¡50 kilos en tres años!!
Le hicieron una entrevista con motivo de la publicación de su libro Haz click y vive sano, que me compré impulsivamente por su título. Como le dije a ella, yo siempre he creído que un día algo dentro mí hará click y todo cambiará para siempre, así que no podía dejar de leerlo :)
Lo mejor del libro, desde luego, es que se basa en una experiencia personal. Ella ya ha pasado por lo que queremos conseguir los demás y eso para mí tiene mucho valor. Me hizo mucha gracia, por ejemplo, que recomiende comer pasta o arroz 3 veces en semana. En eso se nota que María habla de realidades y no de ideales elaborados por personas que nunca han tenido problemas de peso.

Necesito una dosis de pasión

Se avecina una catarsis porque ya no puedo más. Quiero dar un giro a mi vida, porque estoy apagada y yo necesito vivir de otra manera: con pasión, con intensidad, quiero sentirme bien, reconocerme, reír y sonreír, cuidarme y quererme, sentir que estoy viva. Y esto no va a pasar si no tomo una decisión radical. Que de hecho ya he tomado. Voy a trabajar en ella para ver cómo puedo llevarla a cabo porque es una locura, pero me voy a lanzar.  Y es que el cambio que necesito se ve por fuera en forma de 30 kg de más, pero viene de dentro. Yo como mal porque no me siento bien. Y voy a ir a por todas. Voy a pelear para sentirme bien de una vez y voy a hacer de ello una prioridad en mi vida. Contaría más detalles, pero de momento sólo ha sido un impulso que me ha llevado a tomar una decisión importante. Porque tomaré pocas... pero cuando lo veo claro, no me para ni blas ;)

Cuidarme me aburre que me mata

Ya tardaba en tropezar... ¡pero aquí está mi piedra! Todo iba bien hasta que me pesé hace una semana y vi con decepción que había perdido 200 gramos en 15 días. O sea, nada.
En lugar de retomarlo con más ganas hice lo previsible: desanimarme, dejar de cocinar, empezar a picotear... y en menos que canta un gallo ya estaban mis hábitos de siempre dominando la situación. En fin, contaba con ello. 
Ahora, después de una semana, también estoy haciendo lo de siempre: planificar menús más estrictos a ver si consigo perder peso más rápido.
Como el papel lo aguanta todo, escribo cómo perder 30 kilos en 6 meses y queda fenomenal, mientras pienso que estoy perdiendo el tiempo, que es inútil, que no hay más camino que seguir esforzándome en la línea en la que lo he hecho hasta ahora. Aunque me aburre que me mata ir a la compra y cocinar sano, comer variado a mis horas y todas esas cosas tan convenientes, no hay otro camino. Eso y hacer ejercicio.

Tanto pesas, tanto vales

Me he sentido muy identificada con el post "¿Y ahora qué me falta?" de @B_Photolicious en WeLoverSize. Explica estupendamente esa sensación de vacío, ese ¡pues no era para tanto! que te invade cuando por fin, después de mucho sufrimiento físico y sobre todo mental, consigues ser una más de las mujeres delgadas que merece ser aceptada por todos.

Es entonces cuando te das cuenta de que las delgadas no son felices, al menos no por el hecho de ser delgadas. Esto me lo dijo hace tiempo una compañera de trabajo que era espectacular, tenía un tipazo estupendo y era realmente guapa. Pero no feliz. Ni siquiera estaba contenta con su vida. "Es que vosotras (entiéndase, las gordas) creéis que estar delgada es todo en la vida. Pero no es así".

Y es verdad. Como también lo es que cuando estás gorda es muy difícil que la obsesión por adelgazar no se convierta en una prioridad y que pienses que los kilos son la barrera que te separa de una vida mejor.

Porque adelgazar no da la felicidad, pero estar gorda la quita. Te la quitan todos los que te rodean y sólo hablan de ti y contigo en términos de peso. "Te veo más delgada"; "Esa ropa te hace mejor tipo"; "¿Estás embarazada?"; "No estás gorda, es que eres grande"; "¿No estás más redondita?". Ni una referencia a que acabaste la carrera; cero menciones a que has encontrado trabajo; indiferencia absoluta a que te va bien profesionalmente o en otras facetas de tu vida. Estás gorda. Y punto. Tanto pesas, tanto vales.

Por eso creo que es importante no dar al peso más importancia de la que tiene, ¡hay que seguir viviendo y disfrutando, al margen de lo que una pese! porque el día que te subas a la báscula y por fin veas el número soñado será un día como el de ayer y como el de mañana...  pero las experiencias que te perdiste porque estabas gorda y preferiste no ir, el tiempo que pasaste sufriendo, triste y obsesionada por ser diferente... ese ya no vuelve.

6 kilos menos

Peso inicial: 92.7
Peso actual: 86.7
Talla: 50
IMC: 30 (Obesidad Grado I)

Esta mañana tocaba báscula y este ha sido el resultado: he adelgazado 1 kilo en los últimos 15 días y un total de 6 kilos en un mes y medio. Ummm... antes me hubiera parecido un resultado malo, pero ahora creo que está bien. En primer lugar porque lo que se pierde despacio no se recupera rápido, como me ha ocurrido tantas otras veces. Y en segundo lugar porque no estoy a dieta, estoy comiendo de todo, simplemente moderando cantidades. Y cuando digo de todo me refiero también a tortilla de patata, pasta, paella, quesos, empanada, guisos... y todas esas comidas que están prohibidas en las dietas. Yo me controlo mucho con los dulces y los snacks, que es de lo que abusaba antes, pero nada más.

Controlar la ansiedad por la comida

Esta conversación en twitter con @Miss_Calorie y @Melona1983 me ha hecho pensar en el tema de la ansiedad. Al principio pensé ¿qué hago para vencer la ansiedad? nada...
¿Nada? hasta hace poco más de un mes la ansiedad era la madre de todos mis problemas, me dominaba absolutamente y me empujaba a comer dulces y bollos compulsivamente.
Y de repente, un día como cualquier otro, y después de varios intentos fallidos, empecé a cuidarme y la ansiedad desapareció.
Después de pensarlo un rato creo que no he aprendido a manejar la ansiedad, sino que he conseguido reducirla y controlarla porque estoy absolutamente mentalizada con mi proyecto. Y no ha sido un proceso rápido... he conseguido dar el primer paso y empezar a cuidarme tras más de un año pensando obsesivamente en cómo solucionar este problema, escribiendo sobre ello en el blog para tener presentes mis avances, buscando información, leyendo... ha sido un proceso de concienciación intenso sobre lo que quería conseguir y cómo hacerlo: adelgazar 30 kilos y no volver a recuperarlos.

5 kilos menos

Peso inicial: 92.7 
Peso actual: 87.7
Talla: 50
IMC: 30 (Obesidad Grado I)

¡Este primer mes cuidándome ha pasado volando! y en total he adelgazado 5 kilos :)
Estoy contenta con el resultado, aunque el día a día es complicado, especialmente porque me cuesta mucho organizarme para cocinar, algo que antes no hacía.
Me encantaba comer de manera desordenada y picotear lo que me apetecía cuando quería. Era un hábito, un placer, y una válvula de escape para afrontar el estrés diario de dormir poco, madrugar mucho, trabajar y afrontar las complicaciones y emociones de cada día.
Pero se me fue de las manos y acabó siendo un enorme problema... cuanto más comía, más necesitaba, y siempre de lo mismo: pan, bollos, dulces...
Así que, a pesar de que la logística no me resulta fácil, ver que mi esfuerzo va dando resultados me anima a seguir adelante. Ya no hay marcha atrás para mí, he bajado una talla y he dejado atrás la barrera de los 90 kilos... ¡nunca había pesado tanto y eso me agobiaba mucho!

Volver a disfrutar de las compras

El sábado por la tarde pude ir por fin a la tienda de Violeta by Mango de la calle Velázquez. Ya había comprado en la tienda online, pero quería echar un vistazo a toda la colección y probarme varias cosas. No sabía si la tienda era propia de Violeta o una de Mango en la que dejaban un espacio para esta colección... hasta que vi ese precioso escaparate y una estupenda tienda de dos plantas llenas de ropa bonita y juvenil... ¡de mi talla! 
Os aseguro que ha sido emocionante poder comprar en una tienda así con la tranquilidad de saber que podía ponerme toda la ropa sin tener que hacer la odiosa pregunta ¿hasta qué talla tenéis?
En Violeta by Mango te miran igual si pides una 40 que una 52. Y ya sé que hay otras tiendas con esas tallas, pero esta es la única que tiene el tipo de ropa que realmente me gusta ponerme.

3 kilos menos

Peso inicial: 92.7
Peso actual: 89.7
Talla: 52
IMC: 31 (Obesidad grado I)

Llevo dos semanas queriendo actualizar el blog, pero esto de ser mamá trabajadora ¡me deja muy poco tiempo para escribir!
Quería contar que por fin he arrancado y estoy muy contenta. Estos últimos 15 días me he estado cuidando y hoy tocaba subirse a la báscula: ¡he adelgazado 3 kilos! y he bajado de 90 :)

No tengo claro por qué esta vez lo he conseguido y otras no... pero supongo que el proceso de concienciarme y motivarme para adelgazar tenía que dar sus frutos alguna vez.

No pienso tirar la toalla

Hace un mes que no escribo. No he estado muy animada, ya que después de un primer intento de arrancar, como contaba en anteriores post, me vine abajo. ¿Por qué? No tengo ni idea. No logro entender cómo alguien que tiene tan claro lo que quiere y cómo conseguirlo, no es capaz de llevarlo a cabo. Es como si una parte de mí no quisiera perder peso y me machacara cada vez que me pongo a intentarlo.

Pero no pienso tirar la toalla, estoy tratando de entender, de concienciarme, sigo leyendo, estudiando, y pienso volver a intentarlo, porque voy a adelgazar aunque sea lo último que haga en mi vida. Lo necesito como respirar, porque me siento tan triste cada día que pasa sin cuidarme que toda mi vida se ve afectada. Y no quiero estar así. Quiero dar la vuelta a esta situación y coger las riendas de mi vida.

Y hablando de riendas, me han contado el caso de un conocido con problemas de peso que me ha dado mucha pena: su médico le ha prohibido decidir qué comer. Le ha pedido que escoja a una persona de confianza para que le diga lo que tiene que comer en cada momento del día. Si está en una comida de trabajo, por ejemplo, tiene que llamarla antes de pedir la comida. Me parece horrible, una anulación brutal de la voluntad de una persona, que en otras facetas de su vida, como la profesional, es perfectamente válida y capaz de tomar decisiones. Creo que lo que hay que hacer es precisamente lo contrario, reforzar la confianza de esa persona para que sea capaz de decidir y no aprovecharse de la debilidad y la baja autoestima para hundirlo aún más, convenciéndole de que no puede decidir por sí mismo. 

En fin, a lo que nos lleva la deseperación... ¡Ánimo a todos!

30 kilos en 30 semanas

Peso: 91.6 kg
Resultado: 1.5 kg menos
Talla: 52
IMC: 32.2 (Obesidad grado I)

Por fin llegó el jueves y toca subirse a la báscula. Este es el resultado de la primera semana: 1.5 kg menos :)
¡No está nada mal! he superado con éxito el arranque, que no es fácil, y estoy en el camino de conseguir mi propósito: 30 kilos en 30 semanas.
Esto es lo que he hecho esta semana: he controlado el picoteo ¡que es lo que me pierde! y he tratado de comer ordenadamente, algo aburridísimo para alguien con mis hábitos, pero necesario: ¡si quiero cambiar yo tendré que cambiar algo mis costumbres!
Siguiendo mi método he comido de todo, lo que incluye café con leche y pan con aceite en el desayuno y todo lo que me gusta en la comida y la cena, pero eso sí, en cantidades moderadas.

Hoy empiezo a adelgazar

Peso: 93.1
Talla: 52
IMC: 33 (Obesidad grado I)

Esta mañana me he subido a la báscula bien temprano y esto es lo que me ha dicho: "buenos días chata, cuánto tiempo, pesas 93,1 kg alegría pal cuerpo..." :)
Mi báscula y yo nos conocemos de toda la vida y donde hay confianza, ya se sabe...
Pues nada, hoy es el día D y estos son los números: 93.1 kg / 52 talla de ropa / 33 índice de masa corporal. Me he levantado animada pero serena, hoy es el primer día de mi nueva vida y creo que estoy preparada. Para empezar ya me siento mejor que ayer porque no estoy planificando lo que voy a hacer, ya lo estoy haciendo. ¡Al fin! Vaya tela con los bloqueos con este tema... pero así es, cuando una siente que puede es cuando hay que empezar. Y ese momento es ahora, un año después de abrir este blog para animarme y prepararme. ¡Un año! puede parecer mucho tiempo, pero como digo siempre, todo es relativo. Si llevo 25 años con problemas de peso, dedicar uno a prepararme para solucionar este tema definitivamente no me parece tanto...

Adelgazar 30 kilos

Ese es el objetivo y este mi momento. Siento que ya no puedo esperar más para empezar, así que he decidido preparar todo lo que necesito y fijar como día de inicio el próximo jueves, 31 de julio.
¿Y por qué el jueves? no es ninguna fecha especial para mí, pero es justo la mitad de la semana y mi día preferido para pesarme e ir viendo mi evolución, que espero que sea muy positiva :) Os lo iré contando en el blog.
¿Y qué significa muy positiva para mí? que sea lenta, pero segura. Con adelgazar los famosos 4kg al mes que recomiendan los médicos es suficiente, porque lo que yo quiero es adelgazar definitivamente, no rápido. Además, llevo toda la vida gorda... ¿realmente es tanto tiempo 8 meses más? ¿Quién no firmaría pesar 30 kg menos dentro de 8 meses? pues eso...

Adelgazar con optimismo

Bueno, ya se me ha pasado. Lo de tirar la toalla que contaba en mi post anterior, digo... estoy en proceso de volver a animarme ;)
Hoy he leído un artículo "Las siete cosas que hacen las personas felices todos los días de su vida" y no cumplo la mitad de ellas, las destaco abajo.
Por cierto, ponen que son siete, pero son ocho... ahí van:

1. Pasan gran cantidad de tiempo con su familia, seres queridos y amigos.
2. Se sienten bien y agradecidos por todo lo que tienen.
3. Suelen tener predisposición a ayudar y echar una mano a la gente de su entorno.
4. Son optimistas al imaginar su futuro.
5. Saborean los placeres de la vida y la situación en la que se encuentran.
6. Suelen practicar deporte de forma constante.
7. Tienen principios sólidos y son perseverantes ante sus objetivos.
8. Ante los momentos complicados y situaciones de tensión tratan de mantener la calma y plantar cara a la dificultad.

Adelgazar no es sólo cuestión de esfuerzo

Llevo mucho tiempo sin escribir y no precisamente porque se me haya olvidado este tema. Hace un año que abrí el blog y sigo obsesionada con la idea de adelgazar, como casi todos los que tenemos este problema, pero no consigo motivarme.

Me resulta demasiado duro cambiar mis hábitos y cada vez que me lo planteo me entra ansiedad y como el doble.
Si algo tengo claro, por mi experiencia de estos años, es que un proceso de cambio tan importante no se puede forzar porque no es sólo cuestión de esfuerzo, sino de motivación. Quiero decir que hay que estar increíblemente motivado, de manera que el esfuerzo sea llevadero. Yo, en ocasiones, estuve tan motivada que no me costaba nada hacerlo. Es más, estaba deseando. Pero ahora no es así.

Me pesan mis fracasos anteriores, el hecho de acabar recuperando todo el peso… y no logro animarme.
Hubiera querido no tener que escribir nunca este post, pero ahora mismo no veo otra salida. Lo dejo. Por mucho que cada vez que pase por delante de un espejo me horrorice lo que veo. Lo dejo.

Tallas grandes para embarazadas

Ahora que la moda cuando una está embarazada pasa por ir ajustadísima, compartiré mi experiencia con esta etapa de la maternidad, porque si usas tallas grandes ir de compras puede ser desesperante. Eso sí, sólo al principio, que para todo hay soluciones.

Para mí era fundamental la comodidad y por eso desde el principio me olvidé de los vaqueros, que por mucho que sean de talle bajo y elástico en la tripita, me parecen incomodísimos, calurosos en verano y fríos en invierno.

Durante el primer trimestre del embarazo puedes seguir usando tu ropa habitual. A partir del segundo, yo me decanté sobre todo por vestidos. Me parecen comodísimos, no te tienes que preocupar de combinarlos con nada y puedes escoger la forma y el largo que más te favorezca. En este punto tienes dos opciones, hacértelos a medida a precios asequibles con cualquier modista de tu zona, o bien seleccionar modelos entre las pocas opciones que tenemos las que usamos tallas grandes.