Ese cambio también era físico. Quería descubrir el enfoque correcto para adelgazar y no volver a engordar, para conseguir sentirme bien por dentro y por fuera, conmigo misma y con mi vida.
martes, 17 de marzo de 2015
Perdida en la dirección correcta
Ese cambio también era físico. Quería descubrir el enfoque correcto para adelgazar y no volver a engordar, para conseguir sentirme bien por dentro y por fuera, conmigo misma y con mi vida.
lunes, 16 de marzo de 2015
1 té con 1 reflejo
He tenido la oportunidad de conocer personalmente a María Corbacho, la
bloguera de 1 reflejo en el espejo, autora del libro ¡Haz click y vive sano! y
lo más importante: la valiente que ha adelgazado 50 kilos y ha cambiado su vida
para siempre.
Quería
conocer a María a raíz de un tuit que me escribió respecto al hecho de que sólo
el 1% de las personas que adelgazan consiguen mantenerse en el tiempo “@1reflejo
creo que si este tema se tratarse de otra forma, sería el 1% el que engordase
de nuevo”. Y yo, claro, quise saber más…
 |
| María Corbacho y su estupenda sonrisa |
¿Cuál sería desde tu experiencia la manera correcta de
enfocarlo?
Escuchar.
Los nutricionistas, endocrinos, dietistas… deberían tener más empatía con las
personas que van a su consulta. La obesidad es una enfermedad y hay que tener
empatía con una persona enferma. Es fundamental interesarse por ella y
entender cuál es su problema de fondo, dedicarle tiempo, conversar tranquilamente para poder entenderla. Esa sería la manera de resolverlo. Que
dejen de empeñarse en explicarte qué es una proteína cuando
tú lo que necesitas es que te escuchen y te ayuden.
El “click” es el momento en el que
tomas la determinación de cambiar, pero uno no aprende a quererse en un “click” ¿cómo aprendiste tú a quererte para poder cambiar y mantenerte en el tiempo?
Aprender
a quererse es algo para toda la vida, es un aprendizaje constante para aceptarte
como eres. Hoy que ya soy una persona saludable sigo trabajando en quererme a
mí misma cada día.
lunes, 9 de marzo de 2015
El secreto para mantenerse delgado
Personalmente conozco a muy pocas personas que lo hayan conseguido... una, para ser exactos :) así que decidí preguntar a los cuatro vientos para conseguir más respuestas y sacar conclusiones.
Y aquí las tenéis... esto es lo que tienen en común los que no volvieron a engordar:
1. Les preocupa más su salud que su aspecto
2. Buscan un cambio de estilo de vida y quieren aprender buenos hábitos
3. Parten de una alta motivación y convencimiento de lo que quieren conseguir
4. Consiguen disfrutar de su nuevo estilo de vida
5. Se sienten mejor y valoran su nueva calidad de vida
Puede resultar obvio, pero tiene más miga de la que parece. No es tan común abordar un proceso de adelgazamiento desde esa perspectiva. De hecho suele parecerse más a esta otra:
viernes, 6 de marzo de 2015
Los que no volvieron a engordar
El otro día fui a la consulta de una nutricionista que me habían recomendado. No es que a estas alturas no sepa lo que engorda y lo que no, pero parto del caos más absoluto y necesito organizar bien mi alimentación. Reconozco que hasta ahora tenía cierto rechazo a los nutricionistas; para mí ir a su consulta era sinónimo de ponerme a dieta, algo con lo que estoy en total desacuerdo porque mis problemas empezaron, precisamente, cuando las dietas entraron en mi vida.
Pero sigo buscando respuestas, más allá de las recomendaciones sobre lo que debo comer, y los nutricionistas tienen muchas claves. Yo ya he adelgazado 20 y 30 kilos en más de una ocasión y no quiero que la historia se repita y volver a recuperar el peso perdido.
Total, que entre que soy periodista y que tengo un enorme deseo de entender para poder hacer las cosas de manera diferente y cambiar definitivamente, freí a preguntas a la buena señora. Esta es la parte de la conversación que me interesa compartir:
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